طريقة المساج الصحيحة

1/ المعدات اللازمة لعمل المساج الصحيح
2/ خطوات التحضير
  • ترتيب وسائد السرير بشكل مريح
  • وتوفير الجو الهادئ
  • . الطلب من الشخص المراد عمل المساج له بالاسترخاء على السرير
  • . تغطية أماكن الجسم غير المراد عمل المساج لها، وإبقاء المناطق المراد عمل المساج لها مكشوفة.
  • وضع الزيت باليد وتدليكه حتى يدفأ.
  • وضع الزيت على الجزء المراد عمل التدليك له.
  • نسأل الشخص إذا كان الزيت دافئاً، وما هو شعوره.
3/ خطوات المساج
  • اليدين من أسفل إلى أعلى، التدقيق في وضع اليد، وكيفية وضعها على الظهر.
  • تحريك اليدين بطريقة دائرية إلى أسفل مدة خمس أو عشر دقائق.
  • استخدام مؤخرة اليد فقط، وعمل حركة دائرية إلى وسط الظهر ولمدة خمس دقائق.
  • وضع اليدين فوق بعض؛ من أجل الضغط على فقرات الظهر ولمدة خمس دقائق.
  • التحريك ببطء من الأسفل إلى الأعلى، باستخدام إصبع الإبهام مع مساعدة اليد الأخرى، وبالطريقة نفسها على الجانب الآخر ولمدة دقيقتين. باستخدام أصابع اليد يتم الضغط على فقرات الظهر للأسفل وللأعلى، وتكون البداية من الأسفل ولمدة خمس دقائق.
  • وضع الساعدين على الظهر وتحريك اليدين إلى الأمام وإلى الخلف.
  • إذا شعر الشخص بألم في نقطة ما، يتم الضغط عليها بأصابع اليد ولمدة خمس ثوانٍ، مع تكرير المحاولة وزيادة عدد الثواني.
  • تكرير
المصدر :-
https://massagegypt.com/المساج.html
+201126426140

Comments

mood_bad
  • No comments yet.
  • chat
    Add a comment
    Call Now Buttonأحجز الأن

    صيانة بيكو

    صيانة كريازي

    صيانة توشيبا

    صيانة امريكول

    صيانة كاريير

    صيانة باور

    صيانة ال جي

    صيانة ترين

    صيانة يونيون اير

    صيانة شارب

    صيانة البا

    صيانة سيمنس

    صيانة الاسكا

    صيانة هايسنس

    صيانة جونكر

    صيانة فايلنت

    صيانة بلاك اند ديكر

    صيانة ماجيك شيف

    صيانة كلفينيتور

    صيانة تكنوجاز

    صيانة كينوود

    صيانة جليم جاز

    صيانة وايت بوينت

    صيانة سامسونج

    صيانة اريستون

    صيانة يونيفرسال

    صيانة الكتروستار

    صيانة الكتروستار

    صيانة فريجيدير

    صيانة زانوسي

    صيانة توشيبا العربي

    توكيل توشيبا

    مراكز صيانة

    صيانة دايو

    صيانة اندست

    صيانة اندست توكيل اندست

    صيانة فيليبس

    مركز صيانة

    توكيل صيانة

    مركز صيانة

    رقم صيانة

    صيانة بوش

    صيانة زانوسي

    صيانة زانوسي

    صيانة سيلتال

    صيانة ناشيونال