فوائد الساونا وغرف البخار

يعرف حمام الساونا بأنه حمام يستخدم فيه الحرارة الجافة و الرطوبة المنخفضة حيث قد تصل درجة الحرارة إلى8٠ درجة مئوية, أما حمام البخار يعرف بأنه حمام يستخدم فيه بخار الماء والرطوبة العالية

فوائد الساونا وغرف البخار

1- تعمل على فتح مسامات الجلد وتخلص الجسم من السموم والشوائب من خلال التعرق
2- تعمل على إرخاء العضلات و التخفيف من آلامها
3- تعمل على استرخاء الجسم و بالتالي تخفيف التوتر والقلق
4- ارتداء ثوب السباحة أو جلب منشفة للجلوس عليها
5- استنشاق البخار الموجود داخل حمام البخار يؤدي الى فتح القصبات الهوائية و تخفيف  التهاب الجيوب الأنفية والسعال
6- شرب كوب من الماء قبل الدخول, حيث أن الساونا وغرف البخار تؤدي إلى التعرق الشديد ، والتي يمكن أن تسبب الجفاف,و هبوط في ضغط الدم
7 – الاستحمام قبل دخول الساونا وغرف البخار العامة لتنظيف الجلد, خصوصا عند دخول غرفة البخار لان الحرارة و الرطوبة قد توفر بيئة جيدة لنمو البكتيريا
8-  تنشط الدورة الدموية و تعمل على تمرين الأوعية القلبية
9- يجب ان لا يتجاوز الجلوس  داخل الساونا  أو حمام البخار أكثر من 15 – 20 دقيقة و ذلك  لتقليل من خطر حدوث الجفاف
10- تبريد الجسم بشكل تدريجي عند الخروج من الحمام و انتظار عدة دقائق قبل الدخول إلى الأماكن الباردة أو البرك الباردة
11- قراءة كل التحذيرات والإرشادات المنشورة خارج الساونا أو حمام البخار
12- عدم العبث بأدوات التحكم بدرجة الحرارة وإذا كانت غرفة الساونا أو البخار ساخنة جدا أو باردة استشر العامل المتخصص
13- يمكن تكرار الدخول الساونا أو حمام البخار إلى حد مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع
14-لا ينصح المرضى الذين يعانون من التصلب اللويحي أو الذئبة الحمراء باستخدام مثل هذا النوع من الحمامات كما يجب استشارة الطبيب عند وجود أمراض قلب أو ارتفاع في ضغط الدم
المصدر :-
https://massagegypt.com/المساج.html
+201126426140

Comments

mood_bad
  • No comments yet.
  • chat
    Add a comment
    Call Now Buttonأحجز الأن