مساج الظهر

مساج الظهر للتمتع بالراحة والاسترخاء الكبيرين، تحديداً للأشخاص الذين يعانون من مشاكل تتعلق بالظهر والرجلين؛ لأسباب مختلفة من أمراض أو حوادث وغيرها، إضافةً لموظفي المكاتب الذين يجلسون عليها لساعاتٍ طويلة، ويعانون بالتالي من أوجاع في الجسم، لذلك سوف نتناول فيما يلي كيفية عمل مساج لمنطقة الظهر؛ للتخفيف من الآلآم الواقعة على كاهله
خطوات مساج الظهر
وضع كمية مناسبة من الزيت بين اليدين وفركه فيهما قليلاً.
توزيع الزيت ونشره على كافة أنحاء الظهر إضافةً للأكتاف والرقبة
وضع إحدى اليدين فوق الأخرى ومد الذراعين
البدء في المساج والتدليك على شكل دوائر صغيرة
الإبقاء على أحد جوانب العمود الفقري
جعل اليد على شكل حرف L
التدليك باستخدام قبضة اليد لمدة دقيقتين إلى ثلاث
تدليك العضلات التي تربط الرقبة مع الأكتاف
الضغط بالإبهام على المنطقة الموجودة ما بين العمود الفقري والأكتاف
تدليك جوانب العمود مع الضغط عليها بالإبهام
فرد الأصابع والتدليك بشكلٍ بطيء بدءاً من الأسفل، واستخدام اليد الثانية في التدليك ابتداءً من الأكتاف والتكرار

إحضار منشفة ومسح الظهر والأكتاف بها برفق
المصدر :-
https://massagegypt.com/المساج.html
+201126426140

Comments

mood_bad
  • No comments yet.
  • chat
    Add a comment
    Call Now Buttonأحجز الأن

    صيانة بيكو

    صيانة كريازي

    صيانة توشيبا

    صيانة امريكول

    صيانة كاريير

    صيانة باور

    صيانة ال جي

    صيانة ترين

    صيانة يونيون اير

    صيانة شارب

    صيانة البا

    صيانة سيمنس

    صيانة الاسكا

    صيانة هايسنس

    صيانة جونكر

    صيانة فايلنت

    صيانة بلاك اند ديكر

    صيانة ماجيك شيف

    صيانة كلفينيتور

    صيانة تكنوجاز

    صيانة كينوود

    صيانة جليم جاز

    صيانة وايت بوينت

    صيانة سامسونج

    صيانة اريستون

    صيانة يونيفرسال

    صيانة الكتروستار

    صيانة الكتروستار

    صيانة فريجيدير

    صيانة زانوسي

    صيانة توشيبا العربي

    توكيل توشيبا

    مراكز صيانة

    صيانة دايو

    صيانة اندست

    صيانة اندست توكيل اندست

    صيانة فيليبس

    مركز صيانة

    توكيل صيانة

    مركز صيانة

    رقم صيانة

    صيانة بوش

    صيانة زانوسي

    صيانة زانوسي

    صيانة سيلتال

    صيانة ناشيونال